Главная » Блог » Паровые кабинеты после тренировки

Паровые кабинеты после тренировки

Жировая дециматорная система

Упражнения и разработка являются важными аспектами поддержания физической формы и сохранения здоровья. Тем не менее, регулярные и строгие тренировки могут утомляться, а также оставлять вас болящими и болящими. Это означает, что, в целом, восстановление может быть таким же важным, как само упражнение; чтобы максимизировать эффективность вашего восстановления, действия должны быть приняты сразу. Хотя есть несколько разных вещей, которые вы можете сделать в этом отношении, например, с помощью добавок, массажа и питания правильных продуктов, мы собираемся фокусировка о преимуществах использования паровой комнаты после тренировки.

Прежде всего, использование парной снижает напряжение и усталость в мышцах;Паровые кабинеты после тренировки наряду с этим он также снижает умственную усталость и стресс. Быть в паровой комнате повышает температуру вашего тела, вызывая расширение кровеносных сосудов (расширение). Расширение кровеносных сосудов приводит к улучшению кровообращения вокруг вашего тела. Это, в свою очередь, означает, что мышцы имеют более богатый запас кислорода и питательных веществ, помогая в мышечном восстановлении. Он также помогает быстрее удалять отходы из интенсивно работающих мышц, а также клетки иммунного ответа. Эти белые кровяные клетки необходимы для разрушения других непоправимых клеток (и их отходов), но могут повредить здоровые клетки, если они присутствуют в течение длительного периода.

В дополнение к облегчению болезненности и повышению скорости восстановления, использование парной увеличивает метаболизм вашего тела. Опять же, это естественное воздействие на повышение температуры тела. По завершении упражнения скорость метаболизма вашего организма повышается в течение следующих нескольких часов. Это означает, что в целом вы сжигаете энергию (калории) быстрее в состоянии покоя, чем обычно. Пост-тренировочный сеанс парной может продлить время, в течение которого ваш метаболизм остается в этом повышенном состоянии. это максимизирует эффективность вашего метаболического повышения и особенно полезна, если целью вашей тренировки является потеря веса.

Для тех из вас, кто упражняется в холодную погоду, особенно актуальную в это время года, использование паровой комнаты может иметь некоторые преимущества, которые вы, возможно, не рассматривали. Паровые кабины помогают уменьшить скопление и облегчить кашель, отрицательные результаты физических упражнений, которые не являются неслыханными (особенно зимой). Раздражение горла или ощущение «горения» также являются относительно обычным явлением. Однако, вопреки распространенному мнению, это не является результатом того, что воздух холодный, это происходит из-за низкого уровня гидратации. Использование парной также помогает смягчить этот нежелательный и неудобный побочный эффект. Это до уровня влажности воздуха в паровых комнатах, и в результате происходит регидратация высушенной кожи в горле. Эти вредные симптомы будут знакомый вам с астмой, что означает, что после тренировки использование паровой комнаты настоятельно рекомендуется.

Наиболее широко распространенное преимущество паровых комнат заключается в том, что они помогают в процессе детоксикации вашего тела. Теперь, пока это правда, использование паровой комнаты не избавит ваше тело от всех присутствующих токсинов. Паровая баня поможет устранить микроэлементы (Меньше чем 1%) токсинов из вашего тела. Тем не менее, сеанс парной значительно помогает в детоксикации кожи и очищает ее от примесей. Потоотделение является одним из естественных методов вашего организма для очистки себя от токсикантов, во время тренировки потение - это способ охлаждения тела; поскольку такие токсины вытесняются из организма, но накапливаются на коже, когда она сохнет. Тепло и влажность парной не позволяют поту высыхать, эффективно завершая очищение вашей кожи. Это также приводит к регидратации кожи и может помочь улучшить любые дерматологические проблемы, которые могут возникнуть у вас.

Наконец, использование парных комнат вызывает гипертермию посредством повышения температуры тела. Гипертермия - эффективный метод уничтожения любых инородных тел или организмы, которые может присутствовать в вашем теле; поскольку они не могут выжить при этих повышенных температурах. Например, когда у вас есть лихорадка, ваше тело повышает температуру, чтобы бороться с инфекцией. Мы уже коснулись аутоиммунного ответа, вызванного упражнениями, то есть тело уже «борется» как можно более здоровое. Таким образом, использование парной после тренировки уменьшит ваши шансы на заболевание, хотя это не устраняет присутствие всех инородных тел.

Этот пост был предложен Сэмом Сокорро из Чудесные курорты. Сэм является экспертом в области здравоохранения и фитнеса, и он писал и изучал такие темы, как этот, в течение более 10 лет.

Оставить комментарий

Политика конфиденциальности / Раскрытие информации о партнерстве: этот веб-сайт может получать компенсацию за покупки, сделанные со ссылкой. Fitness Rebates является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления средств для сайтов, чтобы заработать рекламные сборы за счет рекламы и ссылки на Amazon.com. Смотрите наш "Публичная офертаСтраница для получения дополнительной информации. Любые рекламные объявления, которые обслуживаются Google, Inc. и дочерними компаниями, могут контролироваться с помощью файлов cookie. Эти куки позволяют Google показывать рекламу на основе ваших посещений этого сайта и других сайтов, которые используют рекламные услуги Google.