Главная » Блог » Узнайте, почему вы получаете упрямый жир живота и эффективные способы избавиться от него

Узнайте, почему вы получаете упрямый жир живота и эффективные способы избавиться от него

Каковы основные причины упрямого жира на животе? На это много теорий. Некоторые люди говорят, что это плохая генетика. Другие люди утверждают, что это стресс. И многие другие люди считают, что это из-за медленного обмена веществ. Так в чем же правда? По правде говоря, это почти всегда результат некачественных привычек питания и неактивного образа жизни.

Эффективные планы по снижению веса

* Какой самый эффективный план диеты для похудения?

Диета, которая включает в себя множество натуральных продуктов. Основное правило, которое следует помнить, - избегать любых продуктов, которые обрабатываются. Это мощная, но простая стратегия, которую многие использовали, чтобы сбросить свой живот. Время, когда вы едите, также имеет решающее значение. В целом, просто старайтесь избегать еды в течение длительного периода бездействия. Для большинства людей это было бы поздно вечером перед сном.

Позднее ночное питание

Поскольку вы недостаточно активны, чтобы сжечь калории, это, как правило, является одной из причин, почему часто не рекомендуется есть перед сном. Затем тело заканчивается тем, что сохраняет большинство питательных веществ в виде жира. Просто есть фрукты и овощи, если вы голодны во время бездействия. Если вы ищете простой план, ознакомьтесь с Ешьте Стоп Ешьте которая отлично подходит для мужчин и женщин всех возрастов. Еще одна популярная программа для стабильной потери веса, которую мы рекомендуем, Диета 4 Week Брайан Флатт.

Независимо от того, выбираете ли вы один из упомянутых нами планов или нет, нижняя строка о потере веса заключается в том, что ваш план питания так же важен, как и ваши тренировки. Зачем тратить все время в спортзал, если вы собираетесь есть как мусор? Обязательно измените свои привычки в еде и постарайтесь быть более активными. Это самый важный совет, который мы можем вам дать.

* Какая самая эффективная тренировка?

Несмотря на то, что вы слышали, он не работает на беговой дорожке в течение нескольких часов. Эффекты сжигания жира сильно завышены, и вам придется бежать в течение невероятно длительных периодов времени, чтобы увидеть значительные результаты.

Для мужчин большая программа упражнений, которую мы рекомендуем, будет Вес животного, Body Weight Beast - это фантастический дневной план 30, который включает в себя использование собственного веса тела. Посмотрите видео ниже для 10 лучших упражнений по весу.

Получите Ripped & Chiseled в 30-Days с Body Beast

Для женщин, отличные программы упражнений 2, которые мы рекомендуем, будут тренировками для тела Бикини и плоским животом. Бикини Body Workouts предоставляет вам видео онлайн-тренировки для бикини, руководство по питанию, гид по тренировкам, упражнения на горение с надписями 21 и многое другое.

Упражнения для тела бикини

Flat Belly Fast - новая тренировочная программа, созданная персональным тренером Danette May. Замечательная вещь о Плоский живот быстро что Danette May предлагает свой план на DVD бесплатно, вам просто нужно заплатить за доставку, поэтому определенно стоит проверить. Flat Belly Fast также включает в себя план еды 10 с рецептами здорового сжигания жира.

Дэнетт Мэй плоский живот быстро

Хотя нет лучших упражнений, существует множество подпрограмм, которые, как доказано, работают. Эти эффективные программы тренировки помогли тысячам людей избавиться от лишнего жира. Следуя только одной из этих авторитетных подпрограмм, вы получите гораздо больше результатов.

* Какие лучшие упражнения?

Тренировки полного тела и интенсивная интервенционная тренировка (HIIT) творят чудеса. Хотите узнать, что такое HIIT?  HIIT или высокоинтенсивная интервальная тренировка - это методика обучения, в которой вы даете тотальное, стопроцентное усилие быстрыми интенсивными всплесками упражнений, а затем короткие, иногда активные периоды восстановления. Использование упражнений полного тела с основными упражнениями, нацеленными на ваш желудок, поможет улучшить кровообращение в области брюшной полости; что приведет к более быстрой потере жира в желудке.

Главное, чтобы помнить об этих упражнениях, - это то, что вы должны правильно их выполнять, прежде чем двигаться дальше. Многие привыкли делать эти упражнения с плохой формой, чтобы делать больше повторений. Плохая форма приносит больше вреда, чем пользы.

При выполнении неправильно, брюшная тренировка может привести к возникновению проблем в будущем. Просто убедитесь, что знаете правильную технику, прежде чем прыгать в свою тренировку. Каковы лучшие упражнения? Есть много отличных упражнений на выбор, вот отличный, чтобы начать с:

* Хрустальные мячи стабильности

Когда вы делаете правильный путь, это один из лучших способов избавиться от живота. Вот что вам нужно сделать: сначала положите назад на шар стабильности, убедившись, что нижняя и средняя спина подперты.

Удостоверьтесь в том, чтобы согнуть колени и не позволять ступням оторваться от земли. Теперь положите руки за голову и поднимите себя, как вы бы в нормальном хрусте ... и затем постепенно вернитесь в исходное положение.


* Но зачем использовать мяч для упражнений?

Чем больше диапазон движения, тем лучше, потому что мяч для упражнений заставляет абс гибнуть больше. Он также работает больше мышц, чем обычные хрустит. Вы будете сжигать больше калорий и развивать более сильную среднюю с помощью мяча для упражнений.

И последнее, но не менее важное: ключ к успешному управлению весом - это последовательность. Удостоверьтесь, что у вас есть проверенный план и вы принимаете непоколебимые и последовательные действия для достижения желаемых результатов потери веса. Поскольку многие люди не имеют достаточно четкой цели, большинство людей начинают заниматься основными упражнениями и останавливаются на несколько недель, что очень неудачно.

Вот почему такие программы упражнений, как 1 Hour Belly Blastа также БЕСПЛАТНЫЙ плоский живот Danette May настолько эффективны. Эти планы рассчитаны на определенный период времени, и вы точно знаете, что вы должны делать ежедневно. Все, что вам нужно сделать, это следовать программе, чтобы увидеть желаемые результаты. Это последовательность и последовательность будут вашим лучшим другом, когда дело доходит до достижения желаемого тела. Сообщите нам свои мысли по этой статье в комментариях ниже и не стесняйтесь делиться любыми другими советами по снижению веса, которые у вас есть.

Оставить комментарий

Политика конфиденциальности / Раскрытие информации о партнерстве: этот веб-сайт может получать компенсацию за покупки, сделанные со ссылкой. Fitness Rebates является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления средств для сайтов, чтобы заработать рекламные сборы за счет рекламы и ссылки на Amazon.com. Смотрите наш "Политика конфиденциальностиСтраница для получения дополнительной информации. Любые рекламные объявления, которые обслуживаются Google, Inc. и дочерними компаниями, могут контролироваться с помощью файлов cookie. Эти куки позволяют Google показывать рекламу на основе ваших посещений этого сайта и других сайтов, которые используют рекламные услуги Google.